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☆桜餅☆

スポンサーKataribe

食べ物だけでは解消されない便秘

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便秘の解消と言えば、ヨーグルトを食べるとか食物繊維を摂るなど、食べ物に関する事をよく耳にしますよね。
私も便秘に悩まされる一人.....毎日ヨーグルトにきな粉、オリゴ糖をかけて食べたり、食べ物で解消しようと頑張っていました。

それでも、なかなか解消されない便秘><もう何年も色々な組み合わせを試してきても、試した時はスッキリを感じる事が出来ても、しばらくするとスッキリしないくなってしまうなどの繰り返し。

そこでここ最近取り入れてから調子が良くなった事があります。腸のマッサージと適度なウエストをひねらせる運動♫
運動と言うと続かないとか...面倒くさいってすぐに思ってしまう私ですが、今やっているのはとても簡単で思い立ったらちょっとするだけでいいので楽ちん!!

腸のマッサージはお風呂に浸かりながらやちょっと横になった時に、何となくおへその周りやウエストの当たりをちょっと押しながらさする感じ。この時の私の呪文は、便秘が解消しますように♫ではなく、ウエストが細くなりますように♫なんですけどねw
そして運動も左右に力を入れずにウエストをひねるだけ♫ラジオ体操に同じ運動がありますよね。あの感じでウエストをひねっています

毎日のヨーグルトは欠かしませんが、このちょっとしたマッサージとウエストの運動をするようになってから調子がいいんです。私のおすすめの便秘解消法です

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最終更新日:2015-08-18 10:20

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