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☆桜餅☆

リバウンド知らずのダイエットを!!

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ダイエットって永遠のテーマですよね。毎年新しいダイエットが流行して、私も幾度となくチャレンジしてきました。
ストレッチやダンス.....置換えや糖質カット等など
自分の姿を鏡で見るたび、下腹部の浮き輪.....ヒップの垂れ....二重あご...二の腕のたるみ
気になる所ばかりで、簡単!楽して痩せる!!って言う言葉にいつも飛びついていました。
でもどれも続かない。ちょっと体重が減ってダイエット成功だ!!!って喜んでもすぐに戻ってしまう。体型も体重が減っても、締まりのないだらしない体は変わらなかったのです。

そんな年中ダイエットをしている私がたどり着いたのは、食事は野菜を多く摂り、ゆっくり食べる。お肉を食べない!!とか大好きなスイーツを絶対に食べない!など極端は事はしない。お肉も大好きなスイーツも我慢しすぎると限界を超えて逆にどか食い!をしてしまうのです。お肉も大好きなスイーツも食べないのではなく、量を抑えて美味しく食べる事が一番。確かに、ダイエットのスピードは遅くなるし、体重が減らいない事に不安を抱いたりイライラするかもしれません。でも、それくらいがいいのだと思います。ゆっくでも長く続けて、食習慣になれるとお肉も大好きなスイーツも楽しめる事ができ、ダイエットも自然と長続きする事ができ、リバウンドしないのだとやっと気付く事ができました。

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最終更新日:2015-12-21 13:09

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